#MisahWorkout JK1M Shah Alam Team

Assalamualaikum...

Salam satu Malaysia

heh...

lame tak aku menyepi

lame tak 

lame taaaaaaaak

sepi tak sepi sangat

tetiap hari on je blog

tapi tak terkarang ayat

ok aku tanak intro banyak

aku nak cite pasal aku join JK1M

Jom Kurus 1 Malaysia by Kevin Zahri

last sabtu adelah minggu finale

aku tak berhavoc pasal ape aku join ni

sebab mende yang bermatlamat gini aku kurang minat nak share

sebab rimas

ye

rimas

dengan baru seminggu je...

"ehhh...da brape kg turun"

"eh...diet cemana"

"eh...cardio lebih blablabla"

bukan nak tolak ilmu

tapi aku prefer ilmu yg aku bace dari group wassap

slalu depa share makan ape elok blablabla

aku tak involve sangat dalam group chat

tapi aku bace je la ape dorang share

mana aku bley praktik aku praktik

ok asalnye gini

aku tanak join pon

3 member aku yang nak join

aku tak willing nak baya RM300

ye...tak willing

pokai

tapi first thing yang attract aku untuk baya jugak 

sebab dalam pakej dapat e-book n video dari kevinzahri.com

aku bukak page dia

kalau nak beli itu sahaja da dekat 100

pon tak willing

ye

kedekut

then aku pikir aku pon weekend buat ape je

xtvt rasmi depa pon weekend je

aku gigilkan tangan jugak hulur RM300

then aku join

matlamat loss 6kg dalam 6minggu tu WAJIB untuk aku

baru aku rasa berbaloi invest RM300

hahaaaaa

jilaka punya kedekut kan?

walauponnnnnn

untuk kesihatan sendiri

Second day - aerobik Laman Budaya

First week - Jomfit (aerobik & body combat 3 jam)

Second Week - Sports Carnival with all Selangor participant

Third Week - Aqua Zumba

Fourth Week - Back to nature at Bukit Cerakah

Fifth Week - Bootcamp at UITM Puncak Alam

Sixth Week - Champion Night Dinner at UITM Puncak Alam

menariknya...

minggu pertama loss 1kg--- YES!

minggu kedua loss 1kg---YES!!

minggu ketiga loss 2kg---YESSS!!!

total loss 4kg

minggu keempat n kelima statik total loss 4 kg---BUGIMA!!!

aku stress

minggu keenam rabu, aku loss 5kg---deep inhale exhale

sabtu tengah hari final timbang

kamis, jumaat, sabtu aku heavy diet beserta doa yang kudus hendaknya

aku harap tak kena gastrik

*abaikan post bedah kata aku tak minum sampai 3 ari tu. PROPA

sabtu aku da exhausted 

konon nak lenjan duduk dalam sauna lelama

tapi tak tahan

gamble p timbang

total loss 8kg---homaiiii homaiiiiii

alhamdu lillah

aku rase kena turun 6kg jugak 

sebab klu tak sampai 6kg malam tu ade dinner kne baya RM8/kg

tak willing jugakkkk

ok ni pon tahap kedekut ape ni...hahaha

deyyyyy ujung bulan deyyyyy

duit yang ade bagi makan kereta je (duit minyak)

hahahahhaha

so aku puas hati

berbaloi

*picture courtesy to syikin_bakar