//SHARING// 5 Makanan Yang Sihat Dan Bagus Untuk Otak

Hye...sharing for today.

1. Buah Berri -->> GREAT!!! i loike strawberry SANGAT kannnn...hewhewhew
Buah berri merupakan sumber yang berfungsi untuk meningkatkan tahap mental dan berfikir. Berri ini berupaya untuk melambatkan proses hilang ingatan bagi sesetengah orang. Kajian juga menyatakan buah berry mengandungi antioksida yang mampu menghalang kerosakan radikal bebas dalam badan. 

2. Tiram -->> ermmm...no thanks
Kandungan zink dan zat besi yang terdapat dalam tiram mampu menjana pemikiran yang tajam dan pada masa yang sama meningkatkan keupayaan untuk mengingat kembali. Kedua dua zat makanan ini juga berkait rapat dengan kemampuan otak untuk lebih fokus terhadap sesuatu. Kekurangan dalam zink dan zat besi ini mengakibatkan kadar ingatan yang singkat dan lemah daya tumpuan.


3. Sumber Ikan -->> kalau ade member perasan, everytime makan nasi campur aku memang prefer makan ikan.
Ikan dikenali dengan sumber protein yang bagus. Tetapi tahukah anda, ikan juga kaya dengan omega-3 iaitu asid lemak penting yang membantu otak untuk menghasilkan tisu tisu yang baru untuk kekuatan otak. Sumber ikan juga memainkan peranan dalam menghalang penyakit Alzheimer dan hilang daya ingatan. Ikan salmon dan sardin merupakan antara contoh yang mudah anda dapatkan.


4. Koko -->> Dark Chocolate!! homaiii...absolutely can't resist this bittersweet taste la kann. dark but yet sweet... 
Antioksida yang terdapat dalam koko dikenali sebagai flavonol dikatakan membantu  peredaran darah ke otak, menguatkan peredaran darah ke seluruh tubuh dan meningkatkan peranan salur darah. Kandungan koko ini juga berfungsi dalam daya tumpuan dan konsentrasi. Contoh yang terbaik? Coklat gelap.


5. Bijian dan kekacang -->> ni ikut mood
Bijian dan kekacang kaya dengan kandungan omega 3 dan omega 6 asid lemak serta mempunyai nilai kandungan folate, vitamin E dan vitamin B6. Kesemua nilai nutrisi ini memastikan otak anda berfungsi dengan lebih jelas dan melawan sindrom insomnia. Sesetengah kekacang dan bijian ini mengandungi thiamine dan magnesium, dimana baik untuk daya ingatan dan sesuai untuk golongan berumu

//SHARING// GELAS

Seorang guru memegang segelas air dan bertanya kepada anak muridnya. “Berapa beratkah air ini?” “10ml!” “15ml!”, “50ml!” “100ml!” Murid-murid menjawab. Bagus! tetapi saya sendiri tidak pasti berapa berat air ni kerana saya tidak menimbangnya. 

Ok bagaimana kalau saya memegang gelas ini selama seminit? “Tiada apa-apa!” Murid menjawab.

Kalau saya memegang selama setengah jam? “Tangan lenguh!” Murid menjawab.

Ok adakah berat gelas ini berubah, bertambah berat misalnya? “Tidak!” murid menjawab.

Ok bagaimana pula kalau saya memegang setengah hari? “Tangan cikgu boleh kebas dan kena hantar ke hospital kerana lumpuh”, salah seorang murid menjawab diikuti dengan gelak ketawa satu kelas.

Guru tersenyum, “Bagus! Hmm bagaimana pula kalau saya pegang cawan ni satu hari? dua hari? seminggu? setahun?”. Murid-murid mula pening, gila ke apa cikgu ni?

Ok kalau macam tu bagaimana nak mengelakkan saya dimasukkan ke hospital? “Lepaskan sahaja gelas itu!” Ya , itulah jawapan yang saya cari.

Begitulah diibaratkan dengan masalah yang kita hadapi. Kita masih bertahan jika kita menanggung beban sesuatu masalah itu dalam masa yang singkat tetapi, jika masalah itu dibawa ke satu masa yang lama, ia akan menjadi berat walau pun sebenarnya beratnya adalah sama. Jadi, setiap masalah yang kita hadapi tu janganlah dibawa. Segala masalah hendaklah diselesaikan atau dilupakan selewat-lewatnya sebelum kita tidur supaya masalah itu tidak menghantui kita keesokan harinya. Jadi pada setiap pagi kita bangun, otak kita akan jadi ‘fresh’ dan bersedia menghadapi hari baru dengan lebih ceria dan penuh semangat.

Ingat…“Lepaskan sahaja gelas itu!”