Monday, April 28, 2014

#MisahWorkout Biar Mati Mencuba



Biar mati mencuba, Jangan mati kecewa
ok itu tagline Oh Chentaku
pinjam
sebab aku pegang 
everytime nak try out something aku tak penah try

losing weight
tak penah cuba
gamba aku dari dulu sampai skarang sama
tapi berat aku dari dulu sampai skarang bertambah
sikit demi sikit
orang takkan realize sebab aku berangka besar
even trainer kat gym pon shock
once tengok slip timbang aku
"ur lemak2 menyorok balik tulang.hahaha"
bajet lawak? 

aku easily get pissed off bila orang tegur
"nak kurus ape lagi, kan da kurus"
"ko join JK1M? for what?"



simple, aku just tunjuk hasil timbang first day
OVERWEIGHT 10KG!
simple...kita tuan punya badan
we handle our body
we know what exactly our body need

aku bajet join JK1M focus lebih kat xtvt
but the e-book n video really helps la. Sungguh
banyak jugak info taktau
banyaaakkk
lagi-lagi cara kira kalori intake
main things to khatam before ko setup diet n workout daily

so what happen was...
aku menang no 2
gila underdog bak kata aida



*flashback
S: kita ni tak campur org sangat. nanti org tak kenal kita
A: ala aku tak reti
E: Ala ko p la
K: ermmm...aku takdehal pon org tak knal. jd underdog dendiam lg bagus

hahhh...tu yang aida shout out tu 
lepas je turun stage amik hadiah
"underdog sangat... as u wish!!!"
hahaha...lawak

CHAMPION NIGHT DINNER
best part is "wish come true"


first, aku tau menu makan, makanan kampung.
tekak da terasa2 tempoyak...pehhhh ade siot...



second, lucky draw
siap cakap "aku nak la tumbler tu"
pastu nampak last round tumbler last aku da tenung jaaa 
ala-ala Law of Attraction sangaaattt...dapat siottt. hahaa

third, exchange gift 
aku sah-sah tau ape member setable bawak
so time da lameee name orang lain disebut nama aku tak sebut lagi
aku cakap "hish, nama aku ngan sep ni tak sebut, silap2 aku dapat dia punya"
dapat siotttt...hahahaha 2 botol nutella kau hado.

fourth, ini aku sekadar usha
time coach susun-susun trofi or apetah depa sebut
untuk winner no 1,2,3 percent paling banyak lose weight
aku cam "ishk...klu dapat kan best. tapi tak lose byk"
gituhhh tibah sebut nama aku. 




"elehhhh...takat 8kg je ponnn..."
untuk badan macam aku
trust me
sangat susah
now aim meet ideal weigth before raya

then baru proceed with body toning
tanak stresskan diri
nanti tak jadi ape

gud luck
kalau tak turun
feel blessed sebab sihat
till then
can't wait nak try suar slack lama yang hazab tak muat tu!!!

#MisahWorkout JK1M Shah Alam Team




Assalamualaikum...
Salam satu Malaysia
heh...
lame tak aku menyepi
lame tak 
lame taaaaaaaak


sepi tak sepi sangat
tetiap hari on je blog
tapi tak terkarang ayat

ok aku tanak intro banyak
aku nak cite pasal aku join JK1M
Jom Kurus 1 Malaysia by Kevin Zahri
last sabtu adelah minggu finale
aku tak berhavoc pasal ape aku join ni
sebab mende yang bermatlamat gini aku kurang minat nak share
sebab rimas
ye
rimas
dengan baru seminggu je...
"ehhh...da brape kg turun"
"eh...diet cemana"
"eh...cardio lebih blablabla"

bukan nak tolak ilmu
tapi aku prefer ilmu yg aku bace dari group wassap
slalu depa share makan ape elok blablabla
aku tak involve sangat dalam group chat
tapi aku bace je la ape dorang share
mana aku bley praktik aku praktik


ok asalnye gini
aku tanak join pon
3 member aku yang nak join
aku tak willing nak baya RM300
ye...tak willing
pokai
tapi first thing yang attract aku untuk baya jugak 
sebab dalam pakej dapat e-book n video dari kevinzahri.com
aku bukak page dia
kalau nak beli itu sahaja da dekat 100
pon tak willing
ye
kedekut

then aku pikir aku pon weekend buat ape je
xtvt rasmi depa pon weekend je
aku gigilkan tangan jugak hulur RM300
then aku join
matlamat loss 6kg dalam 6minggu tu WAJIB untuk aku
baru aku rasa berbaloi invest RM300
hahaaaaa
jilaka punya kedekut kan?
walauponnnnnn
untuk kesihatan sendiri

Second day - aerobik Laman Budaya


First week - Jomfit (aerobik & body combat 3 jam)


Second Week - Sports Carnival with all Selangor participant


Third Week - Aqua Zumba



Fourth Week - Back to nature at Bukit Cerakah


Fifth Week - Bootcamp at UITM Puncak Alam



Sixth Week - Champion Night Dinner at UITM Puncak Alam



menariknya...
minggu pertama loss 1kg--- YES!
minggu kedua loss 1kg---YES!!
minggu ketiga loss 2kg---YESSS!!!
total loss 4kg
minggu keempat n kelima statik total loss 4 kg---BUGIMA!!!
aku stress
minggu keenam rabu, aku loss 5kg---deep inhale exhale
sabtu tengah hari final timbang

kamis, jumaat, sabtu aku heavy diet beserta doa yang kudus hendaknya
aku harap tak kena gastrik
*abaikan post bedah kata aku tak minum sampai 3 ari tu. PROPA
sabtu aku da exhausted 
konon nak lenjan duduk dalam sauna lelama
tapi tak tahan
gamble p timbang
total loss 8kg---homaiiii homaiiiiii
alhamdu lillah
aku rase kena turun 6kg jugak 
sebab klu tak sampai 6kg malam tu ade dinner kne baya RM8/kg
tak willing jugakkkk
ok ni pon tahap kedekut ape ni...hahaha
deyyyyy ujung bulan deyyyyy
duit yang ade bagi makan kereta je (duit minyak)
hahahahhaha

so aku puas hati
berbaloi

*picture courtesy to syikin_bakar





Tuesday, April 15, 2014

REMAIN


i wonder why...
those memories shall stay in memory
those moments shall stay in captured
those feels shall be the best one

but when...
that love remain the same love

u know its about time
to let go--




i still wonder why...
those memories still stay in memory
those moments still stay in captured
those feels still be the best one

until 
that love remain the same love

u should know it is the time

u know

God know

it is on u

Allah...please~



karmi, 150414

Thursday, April 3, 2014

Dad



sorry
aku cari link share direct video tapi tak jumpa
aku share link je la ye
i cried
i miss my dad because of this


D O W N




aku tengah down
down yang amat sangat
ke-down-an aku yang hamat hebat
down sampai aku makin "cold"


"u r so cold...i wonder did u ever cried before?"


believe me
i've cried every single path in my life
i've cried in every inches road that i choose
i've cried with every happiness that i've laugh
and i'm done cry


aku nak mengadu
tapi orang yang aku selalu mengadu pasal ni pon
macam tengah down
#assume
sebab status dia arini baru kena marah ngan bos
kang aku ngadu2 dia lepas marah kat aku plak
hahaha


sebab aku tak boley move on ngadu
aku keep reading cerita dia tulis
"setiap perkara ada hikmahnya"
palat macam mana pon perkara itu
sigh~